フィットネスクラブ広尾で希望に合うボディーラインを作れる

筋力トレーニングをやっているけれど、一部の筋肉だけが発達してしまい、ボディーラインが悪く見えてしまう事もあります。そんな筋力トレーニングの問題を解決するために、フィットネスやパーソナルプログラムのサポートを行っているのが、フィットネスクラブ広尾です。

女性も気軽に通いやすいフィットネスクラブとして注目される、その理由を一つずつ確かめてください。

トータルフィットネスで効率的に身体を鍛える

ジムで運動器具を使って身体を鍛えるだけでなく、スタジオでもトレーニングを行うのが、フィットネスクラブ広尾の特徴です。既存のフィットネスクラブでは、ジムトレーニングと有酸素運動などのスタジオプログラムを、上手く組み合わせられない事も珍しくありませんでした。

その点に注目したフィットネスクラブ広尾は、個人の身体の状態に合わせて、ジムトレーニングや有酸素運動を行うタイミングを変える事ができます。筋肉をつけずに細いシルエットを作り出したいという、個人の希望に合わせてトレーニング内容を変えたりと、理想的なボディーメイキングがしやすいフィットネスクラブとして、多くの人に頼られるようになりました。

どんな目的で身体を鍛える時にも、スタッフに気軽に相談できます。

マシーンが揃っているジムトレーニング

全身の筋肉をバランスよく鍛えたくなったら、フィットネスクラブ広尾のジムトレーニングで、各種マシーンを使った運動を行ってください。フリーウェイトは特におすすめで、基本的な筋肉の鍛え方を学びながら、自分のスタミナや体質に合う運動法を知る事ができます。

ウェイトマシーン各種が揃っているので、太ももや二の腕など好みの部位を鍛えやすいです。トレーナーがウェイトマシーンの使い方を教えてくれるので、見た事がないマシーンでも何も迷わずに使いこなせます。台数も十分にありますから、使いたかったマシーンを使う事ができずに残念な思いをする事もないです。

待ち時間が短いおかげで、短時間で全身を鍛えたい時にもフィットネスクラブ広尾は最適です。

エアロビクスのコースも豊富

ちょっと運動をしているだけで筋肉痛になってしまうので、身体に負担の少ない運動をしながら、身体を鍛えたい時に便利なのがスタジオプログラムです。フィットネスクラブ広尾のスタジオプログラムでは、エアロビクスやステップなどの軽い運動で身体を鍛えられます。

これから初めてエアロビクスをやるという人のために、エアロスタートというコースも用意されており、基本的な動作を学べるコースとして人気です。30分で100kcalから140kcalほど消費できるよう、コース内容が調節されており、発汗量が増えすぎる運動が嫌だという時にも、エアロスタートは役立ちます。

エアロベーシックやディスコエアロなど、更に消費カロリーを増やせるコースもありますから、自分のレベルに合わせてコースを選んでください。

ステップで全身の脂肪を燃焼させる

全身の脂肪を減らしたい気持ちはあるけれど、運動をすると余計な筋肉が付きそうで嫌だという人におすすめなのが、ステップというコースです。ある程度の高さのステップ台を昇り降りしながら、脂肪を燃焼させる事ができるコースで、激しく身体を動かさないので、スタミナがない人でも運動を楽しめます。

ステップ台の昇り降りをしながら、ダンベルやチューブなどを使った運動をするコースもあり、カロリーの消費量も十分にあるコースとして好評です。インストラクターのオリジナルのプログラムを組み合わせて、ステップ台の昇り降りをするコースは、個人の体質に合う運動ができます。

プログラムの内容によって消費カロリーは違うので、インストラクターと相談をしながらプログラムの内容を決めてください。

ダンスで楽しく身体を動かしながらダイエット

単純な運動をしていると飽きてしまうので、楽しく運動ができるフィットネスクラブを探しているのなら、バレエコースでリズムに合わせて身体を動かしてください。関節が硬い人であったとしても、楽しくバレエを踊れるように関節の硬さに合わせて指導を行ってもらえます。

バレエも消費カロリーは高いので、60分ほど踊っているだけでも十分な運動効果を実感できて、ダンスを楽しめるのも魅力的です。ジャズダンスなども指導してもらえますから、ダンスを趣味として始めたいと考えている方々にも、フィットネスクラブ広尾の指導はおすすめできます。

ヒップホップやフリースタイルダンスなど、若者向けのダンス指導コースもあるので、幅広い年齢層からフィットネスクラブ広尾は大人気です。

リラクゼーションコースでストレスも発散

仕事やプライベートでストレスが溜まる一方なら、フィットネスクラブ広尾のリラクゼーションコースや、コンディショニングコースで心と身体を癒してください。バランス&コアという指導を受ける事で、バランス感覚に大きく影響を与える身体のコアを鍛えながら、全身に活力を与えてくれます。

ゆったりとした動きで身体と心のバランスを整える、養生太極拳なども若い人から注目されており、疲れている時に利用したいコースです。気の流れを整える指導を受ける事で、仕事中もリラックスしやすくなり、自然治癒力を高める効果もあると言われています。

呼吸法を学ぶだけでも、心と身体の疲れは癒しやすくなりますから、疲れた時にはリラクゼーションコースの指導を受けてください。ベリーダンスの要素を取り入れた、オリエンタルシェイプは有酸素運動としても人気があり、激しい運動が苦手という人でもチャレンジしやすいです。

骨盤をスリムにするレッスン

腰まわりが太く見られる事が悩みの種になっている方々に最適なのが、フィットネスクラブ広尾の骨盤セルフストレッチというコースで、骨盤の矯正効果が期待できます。身体の中心部分の骨盤を正しい位置に矯正する事で、身体の歪みが無くなって、ボディーラインを綺麗に見せるのが骨盤セルフストレッチの効果です。

強引に骨盤を矯正するわけではなく、ゆっくりと身体の軸を鍛える事ができるので、リラクゼーション効果もあります。アクティブストレッチと呼ばれる、チューブを使ったストレッチも同時に利用すると、より効率的にインナーマッスルを鍛えやすいです。

腰のくびれを作る事に特化したコースも選べるので、腰まわりをスリムに見せる事を重視している方々にとっても、フィットネスクラブ広尾は理想的だと言えます。ヨガコースを選ぶ事でも、身体の歪みを矯正する事は可能です。

関連情報『ジムスポーツ > メガロス
http://www.megalos.co.jp/
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